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第3章 双羊观（第4页）
经何师兄的讲解，观中还有五位师兄，孙台，邵志，公孙云，陈章，齐云志。目下五位师兄两个在闭关，三个在外云游。观中还有一个信众在厨房做厨子。
……
楚辰每天早上跟着何彪师兄来到三清殿，打坐侍奉三清祖师。按着何彪师兄的教导，开始学着打坐。
何彪师兄双腿交叉，两脚心向上，是为双盘，一脸的宝相庄严。
楚辰刚开始练，双腿盘坐，先盘右腿，将脚置于左大腿下，再盘左腿，左脚后脚跟贴着右腿小腿即可，是为散盘。身体端坐，微前倾，双手阳抱阴状，置于小腹前。双目微合似闭未闭，意念凝于眉前正中三寸处，做观与不观，想与不想之状，似枯树呆坐，又似浑身虚空。楚辰谨遵何彪师兄教诲，一本正经的开始打坐，不消片刻便下盘肿胀刺痛难忍，楚辰欲动，感觉到何师兄扫视这里，不由得暗想：可不能被何师兄小瞧了。遂强忍着胀痛继续打坐。
对面的何师兄此刻在暗骂：楚辰这小子这么有耐性，怎么一动不动。何师兄练成双盘之后，一直吊儿郎当，不再苦练，谁知三刻钟以后，楚辰还是纹丝不动。何师兄本想借着楚辰坚持不住的情况下，偷偷懒，没想到楚辰这么耐。
楚辰此时下盘已经失去知觉了，还在坚持。
双盘一刻钟抵散盘三刻钟，楚辰此时坚持一个时辰了。何师兄体内已是气脉乱窜难以压制，喉咙里似有喷射物一般，不由得开始收功。
何师兄来到楚辰面前，惊叹到快两个时辰了，没理由这么强啊？拿起竹牌轻轻在楚辰耳边打起，不多时，楚辰睁开双眼，道：“师兄，让你见笑了”，望着楚辰四仰八叉的倒在地上，还保持着盘坐状，不由得道，真强啊。
片刻后气血运行舒畅，楚辰长身而起拜谢何师兄，：“多谢何师兄把我唤醒”。
“你是不是第一次打坐？”
“是啊，第一次”
“一般人第一次很难坚持过两刻钟的，你竟然两个时辰”
师兄弟二人一通交流……
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