酒楼小说

第342章（第2页）

第263章 裴教练好贴心，不仅在指导动作时，做完也很关心你的学员

去年生日，是两个人在一起过的。虽然人少，该有的一样都没少，那些生日礼物，晏灼妤到现在都还没拆完。

即便是已经拆开的，也还有好多没来得及用。

周末，晏灼妤照常去私人健身馆锻炼，保持体态、维持肌肉，也顺便检验一下裴未烬这位私人教练本月的教学水平有没有提升。

完成两组硬拉后，晏灼妤将器械归位。

裴未烬给她递去早已准备好的毛巾和保温杯：“擦擦汗，补充一下水分，别喝太急。”

“谢谢，裴教练好贴心哦，不仅是在指导动作的时候，在做完之后也很关心你的学员呢。”

晏灼妤冲他一笑，小口小口喝着。

为了让训练效果更好，健身房的温度不是很高，避免过度出汗。

她上半身是一件贴身的短款运动上衣，露出的腹部紧实，四块腹肌的轮廓在细密汗水的洗礼下更为清晰分明，核心力量极强。

搭配着的黑色瑜伽裤，勾勒出流畅充满爆发力的腿部肌肉线条，将身体的每一寸力量与美感展现得淋漓尽致，让教练更清晰的看到肌肉的发力正不正确。

那次拍完《灰烬》回国后，晏灼妤在饮食上稍微放纵了些，导致辛苦练出的腹肌消失了大半。明年要筹备新一季的工作，还得好好锻炼，争取练出六块腹肌，以及完美的肩颈和手臂肌肉。

瑜伽垫已经铺好。

裴未烬拿出筋膜枪，示意晏灼妤过去：“老婆，来趴好，我给你放松一下肌肉，这样明天就不会那么酸痛了。”

“好呀，那就辛苦我们的小裴教练，记得力度别太大哦。”

晏灼妤放下水杯，趴在瑜伽垫上，双手交叠垫在额头下，微微抬起身体，避免压迫。

筋膜枪启动，嗡嗡作响，房间内一片宁静。夕阳透过落地窗洒在地面上，红彤彤的，瞧着就觉得岁月静好，让人昏昏欲睡。

相比起泡沫轴，筋膜枪放松肌肉的效果可能不够深层，也不够透彻，却非常省力气。尤其是有人帮忙按摩放松时，晏灼妤只需躺平享受即可。