酒楼小说

第三百三十七章 修炼（第3页）

秦明有种一拳打在了棉花上，所有的激情瞬间被卸掉的无力感。

“五十个蛙跳，五十个左右提膝，五十个深蹲跳，五十个……”

依照健身房锻炼肌肉的健身内容，柳絮随即安排了几个简单的练习动作，说到一半，抬眼再次扫了一眼秦明那瘦竹竿一样的身材。

“感觉你做不了，就做三十个俯卧撑吧！”

一次吃不成大胖子，锻炼需要循序渐进一点一点的来，否则肌肉受不了。

第一天做这么多差不多了。

“五十个就五十个，我一定能做完。”

被再次打击到的秦明，差点气的跳起来，男人最听不得的就是别人说他不行，那必须要证明一下自己。

发布完要练习的任务量，柳絮便不再管他，闭上眼睛背过身去兀自开始继续修炼。

柳絮并不是胡乱让他练。

蛙跳可以锻炼身体的下肢爆发力量，左右提膝可以拉伸肌肉的灵活性，深蹲跳是伸展身体的同时还能锻炼敏捷。

而俯卧撑这个动作，是为了锻炼臂力以及腰腹部力量训练，一般没做过的人，一个都做不了。

四个动作全部都做一遍，亦可以让身体的整体肌肉全部得到锻炼。

对于秦明现在的身体而言，这几个简单的动作足矣。

过了一会儿，身后开始传来起跳声，并伴随着很大声的数数声。

“1……2……3……4……”

“25……呼呼……26……呼……”

“50……呼呼！”

两百的任务量，才做完第一个动作，秦明已经累的开始大喘气起来。

休息了一会儿，开始第二个动作。